fbpx

تجربتي مع شرب الحليب يوميا

تجربتي مع شرب الحليب يوميا

الحليب مفيد في حل مشاكل الشعر والبشرة وبالإضافة إلى ذلك يمد الجسم بالغذاء فهو من افضل المشروبات وانفعها للانسان بفضل ما يحتويه من فيتامينات ومعادن لها تاثير مفيد علي صحة الانسان ولهذا يحرص الكثيرون علي المداومة علي شرب الحليب يوميا وسنعرص لك في هذا المقال تجربتي مع شرب الحليب يوميا عبر موقع المورد 

تجربتي مع شرب الحليب قبل النوم

من المشروبات التي تقدم للجسم العناية الكاملة، ومن خلال تجربتي مع شرب الحليب يوميا تمكنت من الوصول إلى أن الحليب يكون مماثل للعسل في الفوائد التي يمنحها للجسم، ويرجع السبب في هذا الي احتوائه على الكثير من المعادن الطبيعية والفيتامينات التي تساعد في نمو الجسم، الحليب له تأثير إيجابي على الصحة ويساعد على تنظيف الصدر من الإفرازات التي تعلق به والتي تعرف باسم البلغم، وبهذا يكون الحليب مفيد للأشخاص المدخنين فيعمل الحليب علي الوقايه من التعرض إلى خطر الإصابة بضيق التنفس، ويكون غذاء متكامل للأطفال الصغار حيث أنه يحتوي على نسبة كبيرة من الكالسيوم والحديد الذي يحتاج إليه.

 أنواع الحليب

  • حليب كامل الدسم.
  • حليب متوسط الدسم.
  • حليب خالي من الدسم.

 فوائد تناول الحليب للجسم يوميا

كما ذكرنا ان للحليب فوائد لا حصر لها وان اثاره الايجابيه علي جسم الانسان متعددة وتزداد تلك الفوائد إذا تم المداومة علي شربه يوميا ، ساطلعك علي بعض فوائده :

  •  يعمل على حماية الشعر والأظافر من التقصف.
  • يحتوي الحليب على قدر كبير من البروتين الذي يحتاج إليها الجسم.
  • يتم إضافة العسل إلى الحليب وتناوله بشكل يومي لحماية الصدر من الإفرازات الضارة.
  •  يعمل على تقوية الذاكرة إلى حد كبير قد يصل إلى خمسة أضعاف عن من لم يداوم على تناوله باستمرار، وبذلك لا يصاب الإنسان بالزهايمر.
  • كوب من الحليب اليومي يساعد في حماية  الأطفال من الأمراض المعدية التي تصيبهم بسبب نقص المناعة، كما أنه يمنحهم العظام القوية والأسنان الخالية من التسوس.
  • تجربتي مع شرب الحليب يوميا يمد الجسم بالكالسيوم الذي يساهم في نمو العظام وتقويتها بطريقة ملحوظة، ويكون هذا بسبب فيتامين د الذي يحتوي عليه الحليب بقدر كبير.
  • يعمل على إعطاء الجسم الفيتامينات التي تمنحه الصحة والنشاط
  •  يساعد بشكل كبير في خسارة الكثير من الوزن، يكون هذا عند تناوله قبل وجبة الطعام فهي يعطي شعور بالامتلاء والإحساس بالشبع.
  • يساعد الحليب على منع إنتاج الخلايا الدهنية وهذا يعود إلى عنصر الكالسيوم الذي يحتويه الحليب
  • يحتوي علي حمض اللينوليك المتحد الذي يعمل على حرق الدهون الزائدة.
  • يحمي من النوبات القلبية، كما أنه يحمي الجسم من مرض السكر وكذلك الأورام السرطانية
  • يعدل ضغط الدم المضطرب.

اقرا ايضا : علاج التهاب الحنجرة بالاعشاب 

متى يجب تناول الحليب؟

يمكن تناول الحليب في أي وقت من النهار ولكن من الأفضل أن يتم تقديم كوب من الحليب للأطفال في المساء وتحديدا قبل الذهاب إلى النوم، فإن هذا يكون الوقت المناسب وأشار إلى هذا عدد كبير من العلماء والخبراء في أسس التغذية السليمة، والغرض من هذا هو زيادة ارتخاء عضلات الجسم والحصول على النوم الهادئ العميق.

الجدير بالذكر أن كوب من الحليب يوميا قبل النوم يساعد في علاج الأرق، ويكون كوب الحليب موازي إلى وجبة غذائية متكاملة العناصر وكوب الحليب يساعد في عمل جميع التفاعلات للمواد الغذائية.

ما هي فوائد الحليب للبشرة

الحليب فوائده لا تقتصر فقط علي الجسم، بل تصل إلي البشرة والجلد ايضا ، فـ الحليب له العديد من الفوائد للبشر، نذكر منها : 

  • يساعد الحليب على نضارة البشرة والسبب في هذا هو نسبة البروتين التي تمنح البشرة الباهتة الحيوية والنشاط وتجعلها نابضة بالحياة.
  • يمكن عمل ماسك الحليب الذي على الوجه للحصول على الشباب الدائم.
  • يمد الحليب البشرة بالإمتلاء الذي يمنع ظهور خطوط التجاعيد التي تنتج عن التقدم في السن أو بسبب الجفاف الذي ينتج عنه نقص السوائل بها.
  • الحليب يحمي البشرة من حب الشباب ويكون الفضل في هذا مضادات البكتريا التي يحتويها الحليب بقدر كبير.
  • يتم الاعتماد على الحليب في الحماية من الحروق التي تسببها أشعة الشمس الضارة، حيث أنه يحمي البشرة من التلف الذي يسببه أشعة الشمس الضارة.

أهم فوائد شرب الحليب للشعر

  • يعمل الحليب على تقوية بصيلات الشعر وبهذا يقلل من تساقطه.
  • يساعد الحليب في مد الشعر بالغذاء الذي يظهره بالشكل الصحي واللامع.
  • يمنح الحليب للشعر النعومة والترطيب اللازم بداية من الجذور وحتى نهاية أطراف الشعر.
  • عند المداومة على تناول كوب من الحليب بشكل يومي تحصل على علاج الشعر من التقصف، حيث يكون التقصف السبب الرئيسي في الهيشان.

ما هي أضرار تناول الحليب بكثرة

يكون الحليب من المشروبات الطبيعية التي تمد الجسم بالكثير من الفوائد، لكن في العموم أي شيء يتم تناوله بكثرة يكون له أثر سلبي مثل:

  • تناول الحليب بكميات كبيرة يكون السبب في الإصابة بالانيميا أو فقر الدم والسبب في ذلك قدرته على تكسير مخزون الحديد الزائد في الجسم
  • قد يكون واحد من أسباب الحساسية وينتج عنها ظهور بقع حمراء في الجسم والحبوب التي تكون مصدر إزعاج للأم والطفل.
  •  شربه بكثرة يؤدي الي الإصابة بالكثير من مشاكل الجهاز الهضمي وينتج عن هذا الإسهال أو الإنتفاخ وعسر الهضم.

زر الذهاب إلى الأعلى