فوائد الكركديه للتخسيس
فوائد الكركديه للتخسيس
يتسائل بعض الأشخاص الذين يريدون إنقاص أوزانهم عن فوائد الكركديه للتخسيس ومن المعروف ان الكركديه نبات يتميز بأزهاره الكبيرة وألوانه الرائعة حيث نشأ هذا النبات في جنوب شرق آسيا وشمال إفريقيا وتنمو نباتات الكركديه حاليًا في المناطق الاستوائية وشبه الاستوائية كما تشتهر الكركديه بمذاقها الحلو والحار ولونها الأحمر الغامق وتستخدم أزهارها الحمراء للأغراض الطبية كما يمكن أن يتم شربه ساخنًا أو باردًا وسوف نتعرف في هذا المقال علي فوائد الكركديه للتخسيس من خلال موقع المورد.
أهم فوائد الكركديه
- يساعد مشروب الكركديه في الحفاظ على نسبة الكوليسترول في الدم وخاصة الدهون التي يتناولها الكثير من الناس على الإفطار يساعد الكركديه في رمضان على إمداد الجسم بالسوائل اللازمة وزيادة النشاط البدني.
- يساعد الكركديه الدافئ الأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم على رفع ضغط الدم ويساعد البارد الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم على تقليل التوتر.
- يحتوي مشروب الكركديه على فيتامين سي الذي يمكن أن يقوي ويقوي مناعة الجسم ويساعد على امتصاص الحديد في الجسم.
- تساعد مشروبات الكركديه على الوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا والتخلص من نزلات البرد.
- يحتوي الكركديه على المعادن والفيتامينات الأساسية لحماية الصحة بما في ذلك فيتامين سي الذي يساعد في الوقاية من الأمراض المختلفة.
- مشروب الكركديه رائع يساعد في التخلص من الاكتئاب وتقلب المزاج كما يمكنه تقليل التوتر والقلق لدى بعض الأشخاص.
- من فوائد الكركديه للتخسيس انه يساعد علي تقليل الوزن الزائد لأنه يقلل من امتصاص الجسم للسكر والنشا.
أقرأ أيضآ : افضل موبايلات 2021
فوائد الكركديه لإنقاص الوزن
- من فوائد الكركديه للتخسيس انه يساعد على إنقاص الوزن فمن الضروري ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي متوازن وصحي والإستمرار شرب الكركديه ومن فوائد الكركديه للتخسيس هي:
- من فوائد الكركديه للتخسيس انه يساعد علي إفراز الجسم الماء الزائد عن طريق إدرار البول مما يساعد على إنقاص الوزن.
- فوائد الكركديه للتخسيس انه ينشط عملية التمثيل الغذائي التي تساعد على إنقاص الوزن.
- من فوائد الكركديه للتخسيس انه يقلل من مستوى الكوليسترول الضار في الجسم وبالتالي يحفز عملية إنقاص الوزن بشكل طبيعي.
- من فوائد الكركديه للتخسيس حرق الدهون العنيدة والمتراكمة في الجسم.
- من أهم وأبرز فوائد الكركديه للتخسيس منع الجسم من تخزين الكربوهيدرات وتقليل عملية الامتصاص.
- يساعد الكركديه في تقليل تناول الطعام لأنه يمكن أن يقمع الشهية.
فوائد مشروب الكركديه
شراب الكركديه مصنوع من أزهار الكركديه المجففة ويمكن تناوله ساخن أو بارد ولقد أثبتت الأبحاث أن أهم فوائد الكركديه تشمل:
- الحفاظ على صحة الكبد : وُجدت عدد من الدراسات البشرية والحيوانية أن مستخلص الكركديه يمكن أن يدعم صحة الكبد لأنه يزيد من إنتاج الإنزيمات المسؤولة عن إزالة السموم ويقلل من تلف الكبد والكبد الدهني.
- يخفض ضغط الدم : يساعد الكركديه على خفض ضغط الدم والسيطرة عليه دون أي آثار جانبية فكما نعلم جميعًا حيث يشكل ارتفاع ضغط الدم خطرًا كبيرًا على صحة الإنسان لأنه قد يتسبب في حدوث جلطات وسكتات دماغية.
- مصدر غني بفيتامين سي : الكركديه دواء طبيعي ومضاد للالتهابات لنزلات البرد والانفلونزا وهو مصدر غني بفيتامين سي الذي يعد من أشهر مضادات الأكسدة ويلعب فيتامين سي دورًا مهمًا في امتصاص الحديد.
- خفض مستويات الكوليسترول : أثبتت الدراسات أن الكركديه يمكن أن يقلل من نسبة الكوليسترول في الدم والدهون الثلاثية في مرضى السكري وبالتالي الحفاظ على صحة القلب والشرايين وتعزيزها وهناك حاجة لدراسات أخرى لإثبات دوره في خفض مستويات الكوليسترول في الأشخاص الأصحاء.
- مصدر للعديد من مضادات الأكسدة القوية : يحتوي الكركديه على مضادات الأكسدة القوية جدًا التي يمكن أن تساعد الجسم بالطرق التالية: مثل محاربة الجذور الحرة وتعزيز المناعة.
- يقي من العديد من المشاكل مثل: التهاب المفاصل والتهابات العظام والسرطان وأمراض القلب ومرض الزهايمر والعديد من الأمراض الأخرى.
- يحارب علامات الشيخوخة والتجاعيد : لاحتوائه على مستويات عالية من مادة البوليفينول أحد مضادات الأكسدة القوية التي تساعد بشكل خاص في الوقاية من سرطان المعدة.
- تخفيف أعراض سن اليأس : لقد وُجد أن الكركديه يلعب دورًا مهمًا في علاج أعراض انقطاع الطمث الناتجة عن الاختلالات الهرمونية لأنه يساعد في تقليل الهبات الساخنة التي تصيب النساء فوق سن الأربعين.
- منع العدوى البكتيرية : وجدت الدراسات المعملية أن الكركديه فعال في مكافحة الالتهابات البكتيرية ولكن هناك حاجة إلى مزيد من البحث حول هذا الموضوع.
محاذير استخدام الكركديه
من الواجب توخى الحذر عند تناول مشروب الكركديه في الحالات التالية:
- الحمل والرضاعة: في هذه الحالة يكون الكركديه غير آمن عند شربه بكميات كبيرة عن طريق الفم ويجب تجنبه.
- داء السكر: قد يخفض الكركديه مستويات السكر في الدم لذلك قد يحتاج طبيبك إلى تعديل جرعة أدوية السكر.
- انخفاض ضغط الدم: قد يؤدي تناول الكركديه إلى خفض ضغط الدم لدى المرضى الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم.
- الجراحة: من الواجب التوقف عن استخدام أزهار الكركديه قبل أسبوعين على الأقل من الجراحة المخططة لمنع صعوبة السيطرة على نسبة السكر في الدم أثناء وبعد الجراحة.
- تناول الكلوروكين: يجب على الأشخاص الذين يتناولون الكلوروكين لعلاج الملاريا أو الوقاية منها تجنب منتجات الكركديه لأنها تقلل من فعاليتها.
طريقة تحضير عصير الكركديه للتخسيس
يساعد شرب عصير الكركديه على إنقاص الوزن وإعطاء الجسم رشاقة ويتم تحضيره بالطرق التالية:
- الطريقة الأولى: نضع كوب من ورق الكركديه في القدر ونضعه على النار ونضيف كوب ماء ونضعه على النار حتى يغلي لمدة خمس دقائق ثم نرفعها عن النار ونتركها جانبا حتى تبرد يضاف مكعبات الثلج ويشرب.
- الطريقة الثانية: نضع ثلاثة أرباع ملعقة من الزنجبيل وملعقة كبيرة من أوراق الكركديه في القدر ثم نسكب كوبًا من الماء المغلي ونتركه لمدة 30 دقيقة كاملة ثم نرشح الخليط ونضيف ملعقة كبيرة من العسل مرة في اليوم قبل ساعة من الغداء لمدة أسبوع اشرب هذا الخليط مرة واحدة.
